62岁男子坚持不吃晚餐，清除斑块、软化血管，半年后效果怎样？-每日看点
一日三餐对身体而言非常重要，可以为身体补充营养物质，保证身体各项机能正常运转，由于现在人们的生活节奏非常快，所以很多人养成了不健康的饮食习惯。
一些减肥的人群在晚上会选择控制饮食，或者是选择不吃晚饭，觉得能够降低体重，但是这种方法可能在恢复饮食之后容易反弹。
但是有些养生的人是为了血管的健康，到了晚上也会选择不吃晚餐，觉得可以清除斑块、软化血管，那事实真的是这样吗？
(相关资料图)
01
62岁男子坚持不吃晚餐，清除斑块、软化血管，半年后效果怎样？
62岁的刘大爷身体比较硬朗，但是在去年体检时，查出了高血脂以及动脉粥样硬化的情况，所以此后刘大爷特别注意饮食，在平时也会服用药物。
有一次下棋时，听邻居说血脂高是由于营养过剩，造成血管内堆积了大量的脂肪，所以平时应该少吃，不应该吃晚饭。
此后，刘大爷每天不再吃晚饭了，觉得这样可以软化血管，清除斑块，但是半年的时间过去了，王大爷去复查时，血管硬化的情况没有得到缓解，血脂还严重超标了，同时还查出了胃溃疡。
医生表示不吃晚饭会造成白天进食过多，进而会增加肠胃的负担，而午餐食用过多，也会影响到血脂水平。
如果长时间不吃晚餐，会造成胃酸分泌过多，容易腐蚀胃黏膜，进而容易诱发胃溃疡或者是胃炎。
02
长时间不吃晚餐会怎样？
伤肠胃、诱发胃病
不吃晚饭会感觉到特别饥饿，此时胃部会分泌胃酸，但是胃内部没有食物能够消化，胃酸会腐蚀胃黏膜，时间久了会引起溃疡，患上胃部疾病。
精神不佳、虚弱
如果经常不吃晚饭，还会让人感觉到心情不愉快，时间久了还会出现精神不振，体力不支的情况，因为不吃晚饭，无法为身体提供能量，容易引起虚弱、心慌的情况。
影响记忆力
大脑工作的主要动力来源于脂肪，脂肪能够刺激大脑，加快大脑处理信息，还可以增强记忆力，如果到了晚上经常不吃晚饭，身体缺乏营养会造成脑细胞受损，进而会影响记忆力，容易健忘。
03
中国老年人的饮食指南
对于老年人来说，饮食应该保持清淡，易消化，营养均衡，在饮食当中也要注意增加钙质以及蛋白质的摄入量，保证身体的健康。
晚餐也可以保证身体的健康，所以应该合理安排食物的摄入，控制食物的总摄入量，也可以增加运动或者是锻炼，并且要放松自己的心态，有利于身体的健康。
由于每个人的身体状况是不一样的，所以平时应该按照自身的实际情况制定饮食计划，保持健康的生活方式。
如果长时间不吃晚餐，会造成卡路里以及脂肪摄入减少，对软化血管，降低血脂也有一定的帮助，但经常不吃晚餐，会造成胃部空虚，引起胃酸分泌过多以及胃部疾病。
长时间不吃晚餐还会造成身体营养不足以及身体虚弱，所以在平时应该根据自身的实际情况以及饮食习惯来进行调整。
对于老年人而言，在平时可以选择一些易消化，高纤维，低卡路里的食物，比如蔬菜、水果、清汤等，饭后也可以适当的运动，能够促进肠胃的消化和吸收，更有利于身体的健康。
