每日头条!@长宁学子，开学在即，这份“安全手册”请收好
市教委通知，本市中小学将统一于2月15日开学，6月30日结束，全学期共20周。新学期即将开启，大家准备好了吗？如何保障孩子们的健康与安全？这份开学手册请收好！
(资料图片仅供参考)
安全开学
这些安全出行知识请记牢！
家长们请注意：
1.规划路线，错峰出行
开学当日，学校周边道路易发生拥堵，请家长提前规划好接送时间和路线，错峰出行，避免拥堵；如遇拥堵，请按道行驶、有序通行。
2.“一盔一带”，安全常在
骑电动车、摩托车出行的学生及家长请注意正确佩戴“安全头盔”；驾乘车出行的学生及家长注意系好安全带。
3.文明停车，即停即走
自觉遵守交通安全法律法规，听从现场交警指挥，即停即走，有序接送。学校周边道路禁止长时间停车，确有停车需求，可就近选择停车场停车，请勿违停。
4.耐心叮嘱，安全出行
请家长督促孩子最好乘坐公共交通工具，未取得驾驶资格切勿驾驶电动车、摩托车等；叮嘱孩子乘车时不要将头、手伸出车窗外；下车时注意观察左右来车。
学生们请注意：
1.各行其道，安全过马路
走路要集中注意力，切勿在道路上嬉戏、打闹，不做“低头族”；横过街道时要走人行横道，遵守“红灯停、绿灯行”的交通规则；不在汽车临近时突然横穿马路；不要翻越隔离护栏。
2.安全骑行，谨遵交规
根据规定，年满12周岁的儿童才可骑自行车；年满16周岁的青少年才可骑符合国家标准的电动自行车上路，且时速必须控制在20km/h以内。
3.坐稳扶好，不嬉戏打闹
请乘坐公共交通上学的同学们在车辆行进过程中，坐好扶稳，不嬉戏打闹，以免发生危险；戴好口罩，注意防疫安全。
4.车辆有盲区，通行需观察
下车时，注意观察左右来车，避免从车头车尾突然出现而造成“鬼探头”事故；车辆有盲区，注意远离大货车。
5.安全第一，拒乘“黑车、超员车”
警惕！诈骗套路深，帮你来避坑！
家长们请注意：
1.保管好自己的手机、银行卡等物品，不要让孩子知道支付密码，尽量不设置免密支付，以免其受骗后进行大额转账汇款。
2.控制孩子的压岁钱或者零花钱的随意支出，建议帮孩子存定期或者限定流水金额。
3.教育孩子养成良好的上网习惯，经常对孩子上网课使用的电脑、手机等电子产品进行检查，查看社交及银行账户的支付款项。
4.给孩子的微信设置转账24小时到账，如若不幸被骗，有充足时间止付。
学生们请注意：
1.谨慎添加陌生人为好友，谨慎加入陌生的群组，不要轻信他人。
2.不要随意扫描不明二维码，或点击未知链接。
3.不要随意向他人透露自己与家人的信息，如家庭住址、手机号码、银行卡号、身份证号码、支付宝账号，以及密码等。
4.不要轻信所谓的“官方”，所有公安机关、司法机关、执法部门不会通过电话办案，更不会要求转账。
病从口入，这些习惯需重视！
1.养成良好的卫生习惯，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物，预防肠道寄生虫病的传播。
2.到正规商店里购买正规厂家生产的食品，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
3.仔细查看食品的产品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。
4.多喝白开水，少喝含色素、食品添加剂的高糖饮料。
5.多吃蔬菜、水果、鱼虾、肉、蛋、奶等，补充人体所需维生素、蛋白质、膳食纤维等。
6.生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，尽量削皮吃，以免造成农药中毒。
7.尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。不吃腐烂、变质的食物。
8.不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠，不吃街头食品。
9.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
如何从“假期模式”调整至“学习模式”？
临近开学，不少同学越发焦虑，或忙着补作业，或烦恼开学后不能玩电子产品，或担心不能适应线下课堂的学习生活……如何从“假期模式”调整至“学习模式”，逐渐进入学习状态？或许可以试试这样→
1.接受负面情绪
开学在即，情绪各异，是正常应激反应，可以试着接纳这些负面情绪，该干什么干什么，让一切“正常化”。
2.主动出击，合理表达
可以通过写日记、听音乐、做运动等方式，主动表达情绪，放松身心。
3.做好积极的心理暗示
进行积极的自我对话，不仅能够帮助自己获得愉悦感，还能重建学习动力，以更饱满的精神迎接新学期。
4.提前准备，做好规划
可以通过准备学习用品、预习等，唤醒开学兴奋感，提高行动力，以积极向上的心态同步新学期，养成科学、规律、有序的生活习惯，尽早完成过渡期，达到最佳学习状态。
5.掌握放松小方法
可以进行如腹式呼吸、肢体紧张—放松训练等训练，缓解焦虑带来的生理及心理影响。
小贴示
开学返校前，请大家做好健康自测，如出现新冠病毒感染相关症状要及时就医，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校，不带病到校学习。
以下为大家准备了一份学习用品清单，可参考~
新学期开学在即，请继续做好防护！祝同学们学业有成！
